身体と健康

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布団でダラダラすると起きることと睡眠の4つのタイプ診断

休みの日は布団から起き上がらずにダラダラしがちなそこのあなた、布団でダラダラすることが引き起こす身体への悪影響を知っていますか?かなり怖いものもあるんですよ!布団でダラダラすることが引き起こす身体への悪影響を知って、自分の生活リズムをどう...
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【知らないとヤバい】スマホ依存の症状が怖すぎる

なんでもスマホでできて便利な世の中ですよね。今やスマホを持っていない人はほとんどいないのではないかと思うほどみんながスマホをつかっています。正しく使えば便利なスマホも、依存してしまうと怖い症状が出てしまうことを知っていますか?今回はそんな...
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1番太る食べ物と痩せる食べ物を紹介!太る原因と対策も!

1番太る食べ物ってなんだと思いますか?タピオカ?ラーメン?菓子パン?これだけは食べないほうがいいよ、というもの上位3つを紹介します。また、1番痩せる食べ物も紹介!太ってしまう原因と対策についても触れていきます。よければぜひダイエットの参考...
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アラームなしで起きる方法!体内の仕組みをうまく使ってあげるコツ

「朝起きるのがつらい…」「アラームを何個も何個もセットしてやっと起きる」「二度寝してしまって焦る」「ちゃんと起きられるようになりたい」こんな人のために、アラームなしで起きられるようになる方法、朝スッキリ目覚める方法を紹介していきます。朝を...
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【大人のお昼寝】実際に効果を感じた方法を紹介!

お昼寝は子供のものだと思っているあなた、数年前から注目されていて、今やGoogleやNIKE、NASAなどの超大手企業で導入されているほどすごいものなんですよ!ショートスリーパーになりたい人、昼過ぎの眠気に悩まされている人、午後集中力が保...
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2週間で10㎏痩せるダンスを2週間踊ってみた【痩せない?】

たくさんのYouTuberさんが挑戦している、「2週間で10㎏痩せるダンス」「HAND CLAP」を2週間踊ってみました。踊ってみた結果と、踊ってみてわかった注意しなければいけないこと、感じたことを書いていきます。結局効果はどうなの?って...
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筋肉痛をなるべく早く治すには?【3つのポイント】

気持ちよく運動した後の筋肉痛、つらいですよね…思いがけない動作で痛みが走って、この筋肉こんな動きで使ってたんだぁなんて思ったり。階段の上り下りどころか、歩くのもつらいレベルの筋肉痛になってしまうと、なるべく早く治したいと思うものです。ここ...
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【腹筋メイン】1か月筋トレ頑張った結果【太った!?】

7月20日、ふと思いました。夏じゃん、腹筋割りたい!いや、もう夏終わるじゃん。じゃあ、1か月でどれだけの効果が出るのか検証してみよう。と。 1か月前の身体 7月20日の身体 身長155㎝体重42㎏体脂肪率17% 痩...
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